若染提示您:看后求收藏(顶点小说网www.3aqar.org),接着再看更方便。

第二天,晚上七点半,李嘉慧就赶到了萧文轩的舞蹈室。

她拿出笛子,吹着曲子,到第三首的时候,萧文轩到了。

萧文轩:“远远就听到你的笛声,来很久了?”

李嘉慧:“没有啊,七点半到这里,主要是怕路上堵,七点就从家里出来了。”

萧文轩:“那我们开始吧,先从基本功开始。”

“女生练的兰花掌,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余三指指尖上翘的形态。”

李嘉慧模仿着他的动作。

萧文轩:“对,这是这样的。”

李嘉慧:“那男生是什么掌?”

萧文轩做了个虎口掌的手势给她看。

李嘉慧:“这个动作帅气,我要学。”说完,立刻模仿,一下子学会了。

之后,萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。

萧文轩:“女生的拳形是拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。”

“男生的拳形是自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。”

“按掌以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。”

“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。”

“软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分,分别加强训练。”

“腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。”

“腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练时,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。”

李嘉慧认真做好每个动作,一节课很快结束了。

萧文轩:“好了,今天的基本功就到这里。”

“你在家里可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。”

“明天继续,这个是舞蹈室的钥匙,你来早了,自己先进去练习。”

李嘉慧接过钥匙,并说道:“好的。”

萧文轩:“还有就是,一个月课程

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
辞职后我成了神

辞职后我成了神

何处可桃
月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。 实现生者愿望,弥补死者遗憾。 一切从宋词获得蛤蟆吞天罐开始…… 原名《魔罐》又名《我在人间渡众生》、《心愿摆渡人》。
言情 连载 0万字
重生:黑雾之下我最大

重生:黑雾之下我最大

方娱
身患癌症的慕昀死后意外重生蓝星。 这一世,他只求安稳,健康平安比什么都重要。 可这个世界不一般。 晚上黑雾永久弥漫,既混乱,又诡异。 阴差阳错下,想要躺平的慕昀偏偏是个天才,为了保命,只能一步步变强…… (本书慢热,忍过十五章)
言情 连载 55万字
当主母十年无子,嫁东宫一夜多胎

当主母十年无子,嫁东宫一夜多胎

闻昭昭
因为刚出分所以分数低,以后会涨,大家放心观看~ 江照影本是神医独女,承袭父亲绝世医术,却因一场蓄谋已久的救命之恩,嫁与南阳世子沈步辙。 前世,她十年无子,为做好这侯门主母,只得治愈贵人,换得夫君平步青云;管教继子,换得顽童高中状元。 就连夫君的庶母病重,江照影都尽心治疗、替夫尽孝,将她拉出鬼门关。 大厦将倾的南阳侯府,踩在她的血骨上,重新繁华! 可谁知,医术高明的她,却离奇的死了。 辛苦教养的继子
言情 连载 42万字