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今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝定点吃奶，定点睡觉的好习惯。宝宝现在大概四个小时吃一次奶，但是下半夜就三个小时就想吃奶了，有时候太累了太困了，就没有坚持到三个半小时，吃多了就的经常换尿不湿，更得勤起来了，这样不行，我的减少宝宝下半夜起来的次数，减少吃奶次数，睡前七点半吃奶，等他吃好睡了八点了，一直到夜里一点，第一觉睡五个小时最好，甚至六个小时。夜里第一次吃奶夜里一点，第二次吃奶到晚上五点，吃完奶就睡觉了，一觉到天明八点。以后就按照这样的时间来养成习惯，再往后只夜里加一次奶，然后一觉睡到八点，起来吃奶然后玩耍，不能老是让他吃夜奶。这也是我最近四天看抖音育儿专家视频学习的内容。
2.写完第七十章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟挑战码字700个，第二个十五分钟挑战码字700个，在半个小时内，完成今天的写作挑战，时间一到，及时没有写完我也不要写了。
3.打开胸腔，放松肩膀。最近几天肩膀酸痛，含胸驼背，真的太累了，我最近几天的目标就是放松肩膀，转动肩膀，拉伸一下肩膀肌肉。我可以去按摩椅上按摩放松放松，加热，这样更舒服。把我的瑜伽轮拿出来，放在床上，放松后背，打开胸腔。
今天又是一个阳光明媚的一天，春节期间这几天天气暖和了，我好觉可以不用打空调了中午，我可以带宝宝出浴室了，带他多看看，跟他说说话跟他介绍介绍，告诉他都是什么东西。昨天晚上出去吃饭，把他带到街上，看到街上树上都是挂的花灯，五颜六色的，非常漂亮，儿子跟没见过世面的一样，这看看那看看，看的简直忙不过来，在家里就是卧室待得都不耐烦了。过几天，慢慢的回春了，我就带宝宝出来玩，多带他出来看看外面的世界，这样的宝宝更聪明。我现在可以先带他在家里逛逛。
今天和朋友出去吃饭，我有进步的，我有意识的控制自己尽量少说话，比以前说话的次数少了。主动倾听别人说话，减少自己说话的欲望，果然别人跟我说话更亲切了。不要和别人说自己的苦，我做到了，没有向别人吐槽自己带娃累巴啦啦的说，我时刻记得自己的苦不要向别人吐槽，自己知道就行，要不然就会被别人当作谈资拿来说笑话，我真切的对人，倾听别人的说话，这样真的会拉近彼此的距离。我发现我在饭桌上用到了很多我看的人性的知识，虽然我之前没有看出来我有多大的进步，但他确实是在潜移默化的影响我的行为，让我成为更好的人，我以后要
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