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今天是初中最后一个暑假，再开学我就是一名高中生了，距我第一裸睡已经过去了两年，这两年期间，我不断挑战自身的极限，已经完成了改造手册中自己能独立完成的所有训练，并每日保持，向大家介绍一下我的成果。
周一到周五，早上起床，穿上睡衣裤，上厕所用洗漱杯接半杯尿，含在口中，然后大便，第一次便出时拿纸擦一下，然后放到鼻子前闻。大便完成后将口中尿液吐进马桶，冲掉。不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯水，上学。
在学校门口的小巷子里脱掉内裤，放进书包。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中喝掉，因为有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉尿液，这一次颜色会变为稍微深一些的黄色，味道也稍大。之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。
下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。
吃完晚饭，因为已经到初三中考阶段，每周一正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。
实际是去图书馆，到一个专属卡坐，看两个小时的重口味电影，规则是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中不断循环。
电影类型在s，饮精，饮尿，兽交，扩张这几类循环，大致算下来已经循环播放了50部左右相关电影。
回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色，写下完成计划，制定下次计划。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频和文件，每天看一遍预先录制的“宣誓书”和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液同时闻着大便气味才可以进
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